生理痛は冬場に多かったように思います。冬は気温が低く体が冷えやすい時期だからです。

外から家に帰ってくると温度差でやられてしまいます。急な温度変化は体によくはありません。

そういう気温差が激しい日が続くと女性ホルモンが乱れやすい傾向があります。

生理痛が起こるのは冷えもありますが、女性ホルモンが乱れても起こりやすくなります。

私が気を付けているのは、家に帰ってすぐに暖房の付いた部屋に行かずに、少し時間をおいてから行くようにしています。

女性ホルモンが乱れやすい時期だという自覚があるのでマカというサプリメントを飲むようにしています。

マカは女性ホルモンを整えて生理痛を軽減する効果があります。

温度差と女性ホルモンを整えることを注意するようになってからは、冬場、生理痛に悩まされなくなりました。

女性ホルモンを整えるためには、早寝早起きが大切です。

冬は特に質のいい睡眠を心がけましょう。

そのために温かい、きな粉牛乳がおすすめです。

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