わたしはかなり生理痛の激しい方だと思います。

三か月に一度は仕事を休んでしまう程です。

しかし、そう休んでばかりもいられないので、一日目は鎮痛剤を飲みます。

かなり強いタイプの薬を飲みます。

以前、痛みを我慢するくらいなら(月に一回程度)薬を服用した方が良いとテレビで見てからは、ほとんど毎月飲んでいます。

そして、二日目もほとんどの場合飲みます。

秋から春にかけては、下腹部と腰にホッカイロを貼り、腹巻もします。

温めるとかなり痛みは軽くなります。

他にも床に座り(冷えないようにヨガマットをひいて)足を開脚し(柔軟体操する時の感じ)開いた足の付け根をドコドコとグーで叩きます。

これは高校時代の体育の女性教師に教えてもらいました。

これはまあまあ効きます。でも、その時だけです。

それから、これはかなり限定されますが、「ホーミー」をすると痛みが和らぎます。

このホーミーというのは、モンゴルなどでされる発声方法で、胎教に良いとされていたので、試してみたら少し楽になりました。

あれこれ試しましたが、薬の用に痛みがなくなる解消法はありませんでした。
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